Пилатес

В школе танцев «Динамика» представлено одно из направлений, которое можно отнести к лечебной гимнастике — пилатес.

Что это такое?

В первую очередь — это комплекс упражнений, направленных на выстраивание правильной осанки и развитие способностей и навыков, а также увеличения силы мышц кора и мелких мышц-стабилизаторов для поддержания оной.

Положение правильной осанки — это такое положения тела, при котором ваша мускулатура обеспечивает вашему скелету (и в особенности — позвоночнику) анатомически правильное положение, при котором суставы и связки, внутренние органы и кардиовискулярная система функционируют правильно, что не только обеспечивает вам здоровье и долголетие, но и является эстетически оправданным.

Показанием для тренировок по системе пилатес являются:

1. Типичные нарушения осанки в различных плоскостях:

– плоскостопие;
– гиперлордоз (излишне выгнутая поясница или шея);
– гиперкифоз (та самая «сутулость»);
– торсия позвоночного столба и иные асимметрии.

2. Травмы позвоночника, которые зачастую являются следствием как раз плохой осанки.

Наши педагоги научат занимающихся ощущать своё тело и мышцы, делать движения осознанно, аккуратно, точно. Благодаря гибкому подбору интенсивности в упражнениях тренировка имеет низкий порог вхождения с точки зрения силовой подготовленности.

Навыки в управлении телом и развитая мускулатура, полученные на наших занятиях, не только сделает ваше тело более здоровым, снимет болевой синдром, но и позволит лучше осваивать иные виды двигательной рекреации, например — хореографические занятия, силовой тренинг и так далее.

Таким образом, пилатес можно рекомендовать людям самого разного возраста и подготовленности