Круговая тренировка

В школе танцев «Динамика», в ее небольшом уютном пространстве проводятся высокоинтенсивные интервальные тренировки – круговые тренировки в зале.

Эти занятия дают простор творческому воображению квалифицированных специалистов!

В студии «Динамика» проводятся два вида силовых интервальных тренировок:

• работа по станциям, когда каждое упражнение выполняются несколько раз подряд по жесткому регламенту, диктуемому таймером или музыкальным сопровождением;
• классическая круговая тренировка, при которой упражнения выполняются одно за другим с минимальным отдыхом и ограничением по времени.

Такие занятия тренируют общий анаэробный порог, то есть способность организма находиться в состоянии максимальной или запредельной нагрузки

Главный тренировочный эффект, увеличение мышечной массы, достигается за счёт постоянно накапливающегося утомления, которое обеспечивает организму должный тренировочный стресс.

Круговые функциональные тренировки способствуют похудению, но не за счёт траты жирового компонента на самой тренировке, как на аэробных занятиях, а благодаря мощному гормональному всплеску, который всегда сопровождает любые высокоинтенсивные нагрузки.

Силовой тренинг решает широкий спектр задач, а работа с мини-группой и разнообразие методических приёмов позволяет тренеру адаптировать занятия для клиентов любой подготовленности и ставящими перед собой разные задачи