Как городскому жителю улучшить здоровье

Городской образ жизни отличается дефицитом движения. Парадоксальная ситуация. Казалось бы — постоянно необходимо максимально быстро оказаться в определенном пункте назначения. Поскорее добраться до работы или учебы. Успеть на встречу. Забежать в магазин. Но на помощь приходит метро, общественный, личный транспорт, такси. Физически движения нет. За неделю накапливается такая усталость, что выходные хочется провести на диване. Снова без движения.

Незаметно появляется одышка, преждевременная усталость, нервозность, раздражительность. Возникает ощущение постоянного стресса. Возникают боли в спине, суставах. Откуда-то берется лишний вес. Все это совсем не улучшает здоровье. Психическое. Физическое...

Можно из этого ненормального круга вырваться? Конечно можно, даже нужно! Необходимо. В любом возрасте. Заняться собой, найти увлечение, хобби. Сделать усилие, шагнуть навстречу себе. Осознанно. Разумно.

В студии танцев, спорта и развития Динамика таким важным сферам психологического, физического оздоровления, восстановления, обретения здоровья отведено целое направление. Оно так и называется — Разумное тело. Разумный, всеобъемлющий подход к решению жизненно важных проблем.

Комплексный подход не исключает индивидуальных занятий — пилатес, суставная гимнастика, стретчинг. В случае необходимости поможет лечебная гимнастика.

Подбираем разные программы. Наиболее подходящие. В зависимости от ваших конкретных потребностей, целей, уровня физической подготовки. Одним ближе упражнения на гибкость, подвижность суставов, другим важно улучшить координацию. Гармоничное сочетание упражнений повышает осознанный контроль движений тела.

Нельзя забывать — иногда даже самые простые движения могут травмировать неподготовленного человека. Чтобы этого не произошло, рядом всегда наши опытные инструкторы.

Важные принципы занятий — осознанность и постепенность. Изначально обсуждаем, каких результатов мы хотим достичь, выстраиваем комплексы упражнений, создаем цепочки из небольших задач. Поэтапно переходим от простого к сложному. Это помогает сохранить мотивацию и почувствовать, что вы добиваетесь небольших побед в процессе тренировок. В мини-группах или индивидуально.

Со временем образ жизни становится более динамичным. Активным. Улучшается здоровье и самочувствие. Чувствуется прилив энергии. Наращивается мышечная сила, растет анаэробная выносливость. Тело становится более крепким, гибким. Уже нет прежнего недостатка движения. Разумный контроль своего тела вдохновляет. Осознанная работа над собой в конечном итоге может привести к улучшению здоровья!

Ждем вас!