Стройное тело

Авторская школа танцев «Динамика» в Санкт-Петербурге наряду с танцевальными направления предлагает занятие фитнес формата силовой класс стройное тело.

Силовой тренинг с использованием веса собственного тела и малым оборудованием это классическая аэробная силовая тренировка, в ходе которой развивается общая и силовая выносливость. Тренировочный эффект достигается путём практически непрерывного выполнения простых атлетических силовых упражнений в темп музыкального сопровождения.

Этот класс обладает наименьшей интенсивностью и подходит людям начального уровня подготовки.

На нём реализуются такие задачи, как улучшение работы кардио-вискулярной системы в средне-высокой пульсовой зоне, развитие в большей степени общей, и чуть менее — силовой выносливости, а также улучшение композиционного состава тела, то есть работа на уменьшение жирового компонента — похудение.

Тренер, варьируя повторность упражнений и темп выполнения может сделать данное занятие подходящим для людей как начального, так среднего уровня подготовленности