Функциональный тренинг

Авторская школа танцев «Динамика» в Санкт-Петербурге наряду с фитнес- и танцевальными направлениями предлагает занятие формата функциональный тренинг, сложный уровень силового тренинга с использованием веса собственного тела и малым оборудованием. Тренировочный эффект достигается путем выполнения простых атлетических силовых упражнений в темп музыкального сопровождения, чередующихся с функциональными упражнениями: прыжками, сложно-координационными движениями, работой с максимальной скоростью

Функциональные тренировки в аэробном режиме для развития общей и силовой выносливости улучшают все общефизические качества:

• выносливость сердечной мышцы;
• координацию движения;
• скорость;
• ловкость;
• гибкость;
• уменьшают долю жировых отложений.

Тренер студии, варьируя повторность упражнений и темп выполнения, может сделать данное занятие подходящим для людей как среднего, так высокого уровня подготовленности